Дорогие жители Бара! Приглашаю Вас на занятие по стретчингу, которое состоится в среду, 8 апреля в 9:00 фитнес-клубе Maximus. Цель занятия – глубокое растягивание основных групп мышц. Фитнес-клуб Maximus находится в здании » Робна Куча » на месте бывшего фитнес-клуба Hummer. Вход со стороны авто-мойки. Тел. 060 013 594.
Что такое стретчинг? Стретчинг — это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание. Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости.
Чем полезны занятия по стречингу?
• занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы;
• упражнения на растягивание способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее;
• упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы;
• замедляется процесс старения в организме;
• способствуют сохранению эластичности мышц;
• снижается психическое напряжение;
• тело становится более гибким, а также улучшается осанка.
При выполнении упражнений происходит чередование: мышцы кратковременно напрягаются, после чего расслабляются. Благодаря этому они перестают напрягаться, восстанавливаются силы, и уходит усталость.
Занятия стретчингом имеют только положительные стороны. Самое главное преимущество заключается в близости к естественным движениям. Вспомните, как приятно потягиваться после сна. То же самое ощущение будет, если вы потянитесь после продолжительной сидячей работы. При потягивании проходит чувство сонливости и утомления.
Ссылка на оригинал