Практика йоги зимой.
В холодное время года природа засыпает. И наш организм – тоже! Чтобы активизировать пищеварение, предотвратить накопление токсинов, повысить иммунитет и накопить внутреннюю энергию, придется потрудиться! Зимой мы тратим больше энергии, в том числе и на то чтобы согреться. Многие в это время постоянно испытывают сонливость, страдают от уныния и депрессии. Зимой мы чаще заболеваем. Активная практика йоги увеличивает частоту сердечных сокращений. А это, согласно одной из теорий, усиливает циркуляцию белых кровяных телец, которые борются с болезнетворными бактериями и микроорганизмами. То есть, занимаясь йогой зимой, вы помогаете организму не заболеть. Перевернутые позы и балансы на руках улучшат кровообращение и восстановят жизненные силы. Скручивания замедляют воспалительные процессы. А наклоны вперед и в стороны, асаны на раскрытие грудной клетки и, конечно, восстанавливающие позы помогут активизировать работу пищеварительной и иммунной систем. Людям, страдающим от зимней депрессии, следует делать акцент на асаны, раскрывающие грудную клетку. При плохом настроении эффективны балансы на руках, которые дают легкость и наполняют нас энергией. И особенно хороши прогибы назад. Практикуйте йогу и вы будете чувствовать себя хорошо круглый год! Групповые и индивидуальные занятия. Телефон 069-765-374
Ссылка на оригинал
